La mattina del 5 luglio 2026, a La Villa, migliaia di persone si sono schierate per affrontare i passi dell’Alta Badia. La Maratona dles Dolomites si è svolta regolarmente, ma il percorso lungo non era l’unica scelta possibile: la differenza decisiva arrivava molto più avanti, al bivio che separa il Passo Giau dalla salita verso il Falzarego.
La Maratona 2026 ha messo alla prova gambe e gestione dello sforzo
- Data: domenica 5 luglio 2026, con partenza da La Villa.
- Tre percorsi: Maratona 138 km, Medio 106 km e Sellaronda 55 km.
- Salita più selettiva: il Passo Giau, riservato al tracciato lungo.
- Vincitori del percorso Maratona: Luca Cavallo e Janine Meyer.
- Scelta pratica: il Medio evita il Giau, ma mantiene oltre 3.000 metri di dislivello.
Il 5 luglio 2026 la partenza è stata a La Villa
La 39ª edizione si è tenuta domenica 5 luglio 2026, con partenza da La Villa e arrivo a Corvara. Chi sta pensando a un viaggio cicloturistico sulle Dolomiti può prendere quella giornata come riferimento per capire l’impegno richiesto dai passi, anche senza puntare a una gara: la salita si accumula presto e la seconda parte del percorso cambia il carattere della giornata.
Il programma ufficiale prevedeva il via del primo gruppo alle 6:30. L’edizione ha proposto tre tracciati, tutti in ambiente montano e con partenza e arrivo in Alta Badia; il numero di chilometri, da solo, non racconta però quanto si debba salire.
Il percorso da 138 km aggiunge soprattutto una salita decisiva
Tre distanze permettevano di calibrare la giornata, ma la differenza fra Medio e Maratona non si riduce a qualche chilometro in più. Il tracciato lungo misura 138 km e 4.230 metri di dislivello; il Medio, 106 km e 3.130 metri; il Sellaronda, 55 km e 1.780 metri.
| Percorso | Distanza | Dislivello | Per chi è più adatto |
|---|---|---|---|
| Sellaronda | 55 km | 1.780 m | Chi vuole affrontare i passi del giro breve senza prolungare la giornata fino al Giau |
| Medio | 106 km | 3.130 m | Chi regge una lunga giornata in salita, ma preferisce evitare il Giau |
| Maratona | 138 km | 4.230 m | Chi è preparato a una granfondo alpina con il Giau nella seconda parte |
Il passaggio dal Medio alla Maratona aggiunge 32 km e 1.100 metri di dislivello: sono circa 34 metri di salita in più per ogni chilometro aggiunto, un incremento che dà un’idea concreta della durezza della variante. A mio giudizio, questa è la distinzione utile per scegliere: il lungo cambia passo quando resta ancora da affrontare una salita impegnativa, non semplicemente perché dura di più.
Il Passo Giau è il punto che cambia il profilo della giornata
Per chi pedala il percorso lungo, il Giau è il passaggio da valutare con più attenzione. La salita misura circa 9,9 km al 9,3% medio e arriva dopo una sequenza di passi: le gambe non affrontano questa pendenza da fresche.
Nel Medio, invece, il percorso si dirige verso il Falzarego senza includere il Giau. È una deviazione che alleggerisce la giornata, ma non trasforma la prova in un’uscita facile: con 3.130 metri di dislivello, resta una granfondo di montagna da affrontare con ritmo prudente. Per un giro cicloturistico, la scelta più sensata dipende quindi dalla capacità di tenere uno sforzo lungo, non soltanto dalla distanza abituale in pianura.
I risultati del 2026 mostrano quanto sia selettivo il tracciato lungo
Sul percorso Maratona hanno vinto Luca Cavallo in 4 ore e 21 minuti e Janine Meyer in 4 ore e 59 minuti, secondo l’albo d’oro ufficiale. Il confronto con i vincitori maschile e femminile dell’edizione precedente mostra tempi più rapidi nel 2026: Cavallo aveva chiuso in 4 ore e 25 minuti nel 2025, mentre Roberta Bussone aveva vinto in 5 ore e 7 minuti.
Sono tempi da gara e non un obiettivo realistico per chi organizza una pedalata turistica. Servono piuttosto a ricordare che la Maratona combina salite ripetute, discese e gestione del ritmo: per ricreare l’itinerario senza pettorale, conviene lasciare margine per le soste e non usare le prestazioni dei vincitori come riferimento di velocità.
Per un giro turistico conviene scegliere la distanza in base alle salite
La lunghezza può ingannare: 55 km sulle Dolomiti non equivalgono a una pedalata collinare della stessa distanza. Se hai già affrontato più salite consecutive e gestisci bene le discese, il Medio può offrire una giornata completa senza il Giau; se preferisci un itinerario più contenuto, il Sellaronda conserva quattro passi e richiede comunque 1.780 metri di dislivello.
| Situazione | Che cosa comporta | Scelta prudente |
|---|---|---|
| Vuoi includere il Passo Giau | Il percorso lungo aggiunge la salita più impegnativa nella seconda parte | Maratona, se hai già preparazione per lunghe salite ravvicinate |
| Vuoi una giornata lunga, senza il Giau | Il Medio resta impegnativo, con 3.130 metri di dislivello | Medio |
| È la prima uscita dolomitica o vuoi tenere un margine ampio | Anche il tracciato breve comporta salite e discese continue | Sellaronda, mantenendo un ritmo facile e tempo per le pause |
Per un itinerario libero, inoltre, verifica sempre viabilità e condizioni delle strade prima di partire: le chiusure legate alla gara riguardavano l’evento e non si applicano automaticamente nei giorni ordinari. In sella, una rapportatura agile e abbigliamento adatto alle variazioni di quota aiutano a gestire meglio una giornata in cui la salita può continuare anche dopo una lunga discesa.
La scelta migliore è quella che lascia spazio al paesaggio
La Maratona 2026 ha mostrato tre modi diversi di vivere gli stessi monti: il Sellaronda per contenere la giornata, il Medio per una prova lunga senza Giau, la Maratona per aggiungere la salita più severa. Se dovessi scegliere un percorso per un primo viaggio cicloturistico in Alta Badia, opterei per il Sellaronda; sceglierei il Medio solo con esperienza di salite consecutive e tempo sufficiente per fermarmi.
La soddisfazione sulle Dolomiti non dipende dal completare il tracciato più lungo: dipende dal tornare a valle con energie per ricordare i tornanti, i passi e le soste, invece di averli attraversati contando soltanto i chilometri.